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冬季戶外拓展訓(xùn)練要注意什么問題

2023-09-27

拓展訓(xùn)練是一種戶外體驗(yàn)式的生存訓(xùn)練、它能很好的鍛煉人們的意志，陶冶學(xué)院的額情操，更有助于團(tuán)隊(duì)的合作共贏。因此現(xiàn)在很受企業(yè)的歡迎。對(duì)于企業(yè)來說，經(jīng)常組織員工進(jìn)行拓展訓(xùn)練是非常不錯(cuò)的選擇。那么冬季在戶外進(jìn)行拓展訓(xùn)練要注意哪些相關(guān)事項(xiàng)? 一、因戶外拓展是在室外的，而天氣比較的寒冷基本上都穿很厚的衣服，為了在拓展活動(dòng)的過程能夠很好的舒張開來，對(duì)于衣服穿的要有層次，這樣但運(yùn)動(dòng)十分鐘后進(jìn)行添衣，避免著涼，并且在運(yùn)動(dòng)的過程會(huì)消耗人體的水分，不論是拓展前后都要合適進(jìn)行普通，而對(duì)于水沒有什么過多的要求，可以是白開水或者運(yùn)動(dòng)飲料，但對(duì)于咖啡飲料在前后是不適合飲用。 二、在進(jìn)行戶外拓展過程，會(huì)進(jìn)行大幅度的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行拓展前要進(jìn)行必要的熱身運(yùn)動(dòng)，由于天氣比較的冷不易出汗，基本只要察覺身體出汗就說明熱身做好了，因?yàn)樵谔旌沫h(huán)境下人體的各個(gè)器官保護(hù)有所減低，在運(yùn)動(dòng)不進(jìn)熱身很容易造成身體各個(gè)器官的不適應(yīng)，進(jìn)行伸展活動(dòng)易于抽筋，而熱身活動(dòng)則是避免在拓展訓(xùn)練中出現(xiàn)不必要的意外。 三、在進(jìn)行拓展訓(xùn)練的時(shí)候要有循序漸進(jìn)的方法，不要很久沒有進(jìn)行過大量的運(yùn)動(dòng)，一下子就做了很多的劇烈運(yùn)動(dòng)，那么這樣會(huì)使人體的心血管和肌肉承受不住，那么就會(huì)造成不良反應(yīng)的出現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)不是一時(shí)就能提升的，需要進(jìn)行從長期的積累。